011.- MOUNTAIN BIKE TRAVESIA

VESTIMENTA (I)

CASCO

Remera ciclismo

Calza ciclismo o bermuda

Guantes cortos

Anteojos UV

Zapatillas ciclismo

Remera interior polipropileno

Remera ciclismo con mangas

Calza larga

Guantes con dedos largos

Zapatillas ciclismo

Gorro de polar

Anteojos UV

Campera impermeable liviana

Pantalón impermeable liviano

Medias abrigadas

ACCESORIOS (I)

Porta documentos impermeable

Mochila, 15 a 25 l. o riñonera grande

Bolsa para herramientas y repuestos

Cuchillo varios usos

Botella para líquidos 1 ½ l. o más

Destellador

Linterna para casco o manubrio

Mapa en envase impermeable

Brújula /GPS

Encendedor

Funda impermeable para bici (I)

equipate pero no exageres !!!

010.- EXPOSICION - ATENCION

.- Humedad:
Se calcula que la humedad multiplica por 14 la acción del frío

La pérdida de calor por inmersión en agua fría debe multiplicarla por 32.

 

.- Altitud:
El descenso de la temperatura es de aproximadamente 0,5 a 0,6 ºC cada 100 metros de ascenso.

.- Viento:

Es un enemigo temible en la montaña; disminuye la eficacia aislante de vestidos y refugios y aumenta de forma dramática la pérdida de calor. La velocidad del viento aumenta exponencialmente la pérdida de calor; se puede calcular con la siguiente fórmula:

Pérdida de calor = Velocidad del viento al cuadrado.

Relación entre la temperatura, el viento y la congelación de la piel.

Tabla de riesgo según la temperatura ambiente y la velocidad del viento.

Adaptado de U.S. Department of Labour Occupational Safety and Health Administration – 1999

Situación de Riesgo: Congelación de la piel expuesta durante 1 hora.

Situación de Peligro: Congelación de la piel expuesta durante 1 minuto.

Situación de Peligro Extremo: Congelación de la piel expuesta durante 30 segundos.

Velocidad del Viento  Km/h
0	15	30	45	60	Temperatura Ambiente
					+ 6ºC
					0ºC
					- 6ºC
					- 12ºC
					- 18ºC
					- 24ºC
					- 30ºC
					- 36ºC
					- 42ºC
					- 48ºC

009.- Lista equipamiento montañismo básico

 

Unos datos que de ninguna manera pretenden asustarte, encontraras materiales de todo precio, muchos se pueden utilizar en tus actividades cotidianas, algunos también te los podés fabricar en casa, con lo cual le agregás el valor de la autosuficiencia a tu actividad de aventura, las listas son solo ilustrativas y te servirán cuando desees emprender una actividad seriamente.

(G) uso grupal cada tres personas.
(I) uso individual.

VESTIMENTA - Aproximación: (I)

. Zapatillas o botas de trekking
. Pantalón largo
. Camisa o remera con mangas
. Mochila 75 litros o más
. Medias y ropa interior
. Bermuda
. Visera o sombrero
. Bolso porta equipo

EQUIPO: (I)

. Bastones (telescópicos)
. Linterna frontal
. Crampones (I)
. Piqueta pala (I)
. Radio VHF - telefono saltelital, Spot
. Casco

VESTIMENTA - Altura: (I)

. Buzo interior (polipropileno)
. Pantalón interior (polipropileno)
. Pulóver (polar)
. Guantes finos (polipropileno)
. Guantes abrigados (polar) 2
. Cubre guante impermeable / transpirable
. Medias finas (polipropileno) 2
. Medias gruesas (acrílico lana) 3
. Polainas o cubre botas
. Pantalón (polar)
. Campera pluma, sintético o polar
. Pantalón impermeable / transpirable
. Campera impermeable / transpirable
. Pasamontañas
. Pañuelo para cuello grande
. Anteojos “U. V.”
. Antiparras ski
. Botas dobles para montaña

HIGIENE: (I)
 
. Jabón
. Cepillo y crema dental
. Toalla
. Papel higiénico

CAMPAMENTO:

. Bolsa de dormir (-20 º C.) (I)
. Envase para líquidos 2 litros (I)
. Colchoneta aislante 10 mm. (I)
. Cuchillo varios usos (Victorinox) (I)
. Plato, vaso y cubiertos (I)
. Calentador (G)
. Ollas (G)
. Bolsas para residuos (G)
. Bidón 5 litros para agua (G)
. Envase para combustible extra (G)
. Carpa para alta montaña (G)
. Pastillas o filtro potabilizador (G)
. Fósforos en envase impermeable (G)


Pensád en todo lo que posiblemente necesitaréis en una escalada, digamos de treinta horas. Prescindíd de todo aquello que juzguéis que no os va a resultar necesario. Llevád el cincuenta por ciento del resto.                                                                Harold Reaburn